Dates 2026 pour nos Stages de jeûne 4 jours

Pour vous inscrire, cliquez sur la date de votre choix, contactez-nous au 06.33.11.11.26 ou par mail à contact@lesjardinsdeqiara.com. Si le stage est complet, une liste d’attente est disponible. Paiement possible en plusieurs fois et chèques ANCV acceptés. Envie de détails ? Le programme, la FAQ et la présentation des intervenants vous attendent en bas de page.

Découvrez notre Stage de jeûne 4 jours

Stage de jeûne 4 jours dans les Vosges : une pause encadrée à Mattaincourt

Le stage de jeûne 4 jours aux Jardins de Qiara, à Mattaincourt dans les Vosges, s’adresse aux personnes qui souhaitent vivre une pause bien-être courte, structurée et accessible. Ce format est particulièrement adapté à une première expérience de jeûne encadré, mais aussi à celles et ceux qui ressentent le besoin de s’éloigner quelques jours du rythme habituel pour récupérer, faire le point et prendre soin d’eux dans un cadre apaisant.

Situé dans la plaine des Vosges, à proximité de Nancy, Épinal et Vittel, notre lieu d’accueil permet de vivre ce séjour dans un environnement calme, verdoyant et propice au recentrage. Ce stage de jeûne 4 jours dans les Vosges est pensé pour offrir un vrai temps de coupure, sans partir sur une durée trop longue. Il permet de découvrir les bienfaits d’un séjour de jeûne dans un cadre rassurant, avec une organisation claire, un accompagnement attentif et une ambiance conviviale.

Un format court pour découvrir le jeûne en douceur

Le principal atout de ce stage de jeûne de 4 jours est son accessibilité. Cette formule convient très bien aux personnes qui souhaitent tester cette démarche pour la première fois, vivre une parenthèse de repos ou s’initier à une autre hygiène de vie sans s’engager sur une semaine complète. Le séjour est conçu pour favoriser le confort, l’écoute de soi et la progressivité.

Tout au long du stage, nous veillons à proposer un cadre simple et sécurisant. Des bouillons chauds et des tisanes sont mis à disposition, et une prise quotidienne d’électrolytes peut être proposée selon les besoins. L’organisation laisse une vraie place au repos, au calme, à l’accompagnement et à l’adaptation du rythme de chacun. Ici, il ne s’agit pas d’en faire trop, mais de permettre au corps et à l’esprit de ralentir dans de bonnes conditions.

Un séjour rythmé par des pratiques douces et complémentaires

Chaque journée du stage de jeûne 4 jours à Mattaincourt alterne temps calmes, accompagnement, mouvement doux et moments de partage. Le programme s’appuie sur des pratiques variées qui viennent soutenir l’expérience du jeûne : yoga, sophrologie, méditation, bains sonores, pratiques corporelles douces et ateliers de recentrage.

Jaël Renard anime également des temps d’échange autour de l’hygiène de vie, de l’alimentation, de la gestion du stress et de la compréhension de certains freins physiques ou émotionnels. Ces temps permettent d’apporter des repères concrets, utiles et faciles à réutiliser après le séjour. L’idée est de repartir non seulement reposé, mais aussi enrichi d’outils simples pour prendre davantage soin de soi au quotidien.

Les journées comprennent aussi un réveil corporel, un suivi attentif et une balade de 6 à 8 kilomètres dans la campagne vosgienne. Selon les sessions, cette marche peut prendre une forme ludique ou historique. Elle s’inscrit toujours dans une logique de mouvement doux, de respiration et de découverte du territoire. Le programme peut être ajusté selon la météo ou les besoins d’organisation, tout en préservant l’esprit du séjour.

Balades ludiques et historiques dans les Vosges

Hébergement, espace bien-être et récupération

L’un des points forts de ce stage de jeûne 4 jours dans les Vosges est la qualité du cadre de vie sur place. Vous êtes hébergé dans nos gîtes, dans une atmosphère chaleureuse et reposante. Le séjour inclut également l’accès à notre espace bien-être, avec spa de nage, spa de détente, sauna infrarouge, bain froid, tisanerie, espace relaxation et bibliothèque de développement personnel.

Ce temps de récupération complète pleinement l’expérience. Il permet de relâcher les tensions, de soutenir le repos et de prolonger les effets du séjour dans une ambiance sereine. En option et sur demande, des soins de bien-être peuvent également être proposés, comme le massage, le shiatsu, la réflexologie ou l’accès à un fauteuil de massage. Une chambre individuelle peut être réservée avec supplément selon les disponibilités.

Quelques semaines avant votre arrivée, vous recevez un protocole de préparation alimentaire ainsi que les informations pratiques utiles pour aborder le séjour dans de bonnes conditions. En fin de stage, un petit-déjeuner de reprise est inclus afin d’accompagner la transition en douceur.

Espace bien-être

France 3 a mis à l’honneur nos stages de jeûne

À travers ce reportage diffusé sur France 3 Lorraine, vous découvrirez l’univers des stages de jeûne des Jardins de Qiara, au cœur du cadre naturel apaisant de Mattaincourt. Cette vidéo reflète l’esprit dans lequel nous accueillons chaque participant : avec simplicité, bienveillance et une attention sincère portée à chacun. Elle permet aussi de se projeter concrètement dans l’expérience, en offrant un bel aperçu du lieu, du déroulement des séjours et des moments vécus sur place.

Important – précaution : ce séjour est une démarche de bien-être et d’hygiène de vie. Il ne remplace pas un avis médical. En cas de traitement, de pathologie, de grossesse, d’antécédents de troubles alimentaires ou de doute, demandez l’avis de votre professionnel de santé avant de jeûner.